Citrons - ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim

Citrona derīgās īpašības ir zināmas visiem, un tējas pagatavošana ar to daudziem jau sen ir ikdienas rutīna, it īpaši ziemā. Pastāv stereotips, ka citrons dod labumu tikai ķermenim, taču daži eksperti saka, ka produkta ēšana var būt kaitīga cilvēkiem.

Citrona priekšrocības cilvēka ķermenim

Jāatzīmē, ka augļi mūsu valstī jau sen ir reti un eksotiski, taču šodien tos var iegādāties jebkurā veikalā, kā arī audzēt mājās telpaugu veidā. Lai saprastu, kāds ir šī citrusaugļu pielietojums, jums jānosaka tā ķīmiskais sastāvs.

Augļu galvenās sastāvdaļas ir:

• diētiskās šķiedras;
• organiskās skābes;
• mikroelementi: cinks, varš, mangāns, bors, dzelzs, molibdēns, fluors;
• makroelementi: kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, nātrijs, sērs, hlors;
• vitamīni: beta-karotīns, PP, A, C, E, kā arī tiamīns, riboflavīns, piridoksīns, folskābe, pantotēnskābe.

Vispārīgi

Noderīgi elementi ir augļu mīkstumā, mizā un sulā, kas to padara universālu lietošanai un pielietošanai. Citrona spēja ietekmēt dažādu sistēmu un orgānu darbību izpaužas šādās īpašībās:

1. Imunitātes aktivizēšana un stiprināšana C vitamīna klātbūtnes dēļ. Ieteicams augli lietot gan neapstrādātā veidā, gan pievienojot tējai, jo tas palīdz novērst saaukstēšanos un palīdz paātrināt dziedināšanas procesu, tam ir caurejas efekts.
2. Pretiekaisuma un dezinficējoša iedarbība. To lieto dažādām elpošanas ceļu slimībām.

   

3. Palielina eritrocītu skaitu augstā dzelzs līmeņa dēļ.
4. Nostiprina asinsvadu sienas, jo auglis satur daudz kālija.
5. Tas palīdz sirds muskuļiem un normalizē asinsspiedienu, kas veicina PP augļos.
6. Uzlabo ēstgribu citronskābes klātbūtnes dēļ, kas nonāk gremošanas traktā.
7. Palīdz gremošanai un gremošanas traktam, kas veicina lielu daudzumu šķiedrvielu.
8. Stimulē enzīmu ražošanu, kas palīdz asimilēt dažādus elementus.
9. Aktivizē aknu enzīmu ražošanu.
10. Sadala slikto holesterīnu un izvada toksīnus no ķermeņa.
11. Piedalās brīvo radikāļu izņemšanā.
12. Novērš vēža attīstību, jo tas ir spēcīgs antioksidants.
13. Uzlabo matu struktūru, padarot tos stiprākus un skaistākus.

    

14. Uzlabo ādas stāvokli, palīdz cīņā pret tās defektiem.
15. Piedalās reģenerācijas procesos, novērš grumbu veidošanos.
16. Tam ir pretsāpju efekts un tas var palīdzēt ar galvassāpēm, kolikām kuņģī.
17. Tam ir antiseptiska iedarbība uz dažādiem orgāniem un sistēmām.
18. Atbrīvojas no stresa un depresijas, pateicoties sastāvā esošajam B vitamīnam.
19. Nostiprina cilvēka zobus un kaulus.
20. To lieto nopietnu slimību profilaksei: tuberkuloze, rahīts, cukura diabēts, artroze.

Šāds iespaidīgs citrusaugļu noderīgo īpašību saraksts ir novedis pie tā plaša pielietojuma gan cilvēku ikdienas uzturā, gan tautas un tradicionālajā medicīnā.

Sievietēm

Papildus iepriekš minētajām augļu labvēlīgajām īpašībām ir vērts izcelt to pozitīvos aspektus, kas ietekmē ādu uz sievietes ķermeni:

1. Antioksidanta efekts: uzlabojot ādas stāvokli, kosmetoloģijā, ieskaitot mājas receptes, tiek izmantotas dažādas maskas un losjoni ar augļu eļļu.
2. Uzlabo vielmaiņu: palīdz gremošanas traktam, palīdz samazināt svaru un izvadīt toksīnus, uzlabojot vispārējo stāvokli un labsajūtu.
3. Pretsāpju efekta klātbūtne: būtiska galvassāpēm, migrēnām, menstruāciju sāpēm.
4. Nervu sistēmas stiprināšana: mazina trauksmi, stresu, atbrīvojas no depresijas.

Vīriešiem

Citrusaugļu iekļaušanai vīriešu uzturā ir arī īpašas norādes:

• sirdslēkmes profilakse, jo ir zinātniski pierādīts, ka vīrieši ir vairāk pakļauti šim riskam;
• toksīnu attīrīšana, kuru klātbūtne noved pie liekā svara parādīšanās;
• parazītu noņemšana no ķermeņa;
• samazināts onkoloģijas, ieskaitot sēklinieku vēzi, risks;
• reproduktīvās funkcijas stabilizēšana un cīņa pret tās slimībām;
• paaugstināts testosterona līmenis asinīs.

Bērniem

Bērniem arī ieteicams dzert tēju un ūdeni ar citronu, jo produkts palīdz stiprināt imunitāti, palielina spēju pretoties patogēniem mikroorganismiem. Citrons ir efektīvs līdzeklis pret helmintu iebrukumu, kas ir svarīgs bērnam. B grupas vitamīni auglim ir iesaistīti metabolismā un normalizē visa organisma darbu. D vitamīna klātbūtne novērš rahīta attīstību.

Kontrindikācijas citrona lietošanai

Visi citrusaugļi ir spēcīgi alergēni, pret kuriem dažu slimību klātbūtnē jārīkojas piesardzīgi, un tos nedrīkst lietot agrā bērnībā. Attiecīgais auglis nav noteikuma izņēmums, un tam ir vairākas kontrindikācijas, kas saistītas ar tā īpašo sastāvu.

Vispārīgi

Neskatoties uz gandrīz ārstnieciskajām īpašībām, citrona lietošanai joprojām ir kontrindikācijas. Ierobežojiet augļa lietošanu šādos gadījumos:

• kuņģa un zarnu akūtu slimību klātbūtne, jo skābe augļos var tās saasināt un saasināt;
• problēmas ar zobu emalju, jo skābe to var korozēt;
• mutes dobuma slimības, atkal skābes dēļ, kas izraisīs kairinājumu un, iespējams, pat asiņošanu;
• pankreatīts un šis aizliegums ir kategorisks;
• alerģiskas reakcijas pret citrusaugļiem vai tā atsevišķiem komponentiem;
• hipertensija.

Grūtniecības laikā

Daudzos gadījumos citrons var būt grūtniece, bet mazos daudzumos tas palīdz ar nelabumu un paaugstina ķermeņa tonusu, kas ir tik svarīgi topošajai māmiņai. Tajā pašā laikā vajadzētu atturēties no tā izmantošanas šādos gadījumos:

• problēmu klātbūtne ar zobu emalju;
• kuņģa-zarnu trakta slimības, kas saistītas ar paaugstinātu skābumu;
• alerģijas sakarā ar izmaiņām hormonālajā līmenī;
• hipertensija

Cik daudz jums ir nepieciešams ēst citronus dienā?

Uz šo jautājumu nav viennozīmīgas atbildes, jo ir jāņem vērā ķermeņa, vecuma un cilvēku veselības individuālās īpašības. Balstoties uz vidējiem datiem, viens citrons un no tā izspiesta sula ir nepieciešama un pietiekama dienas nauda veselīgam ķermenim. Pareizi tas jābalsta uz viņu vajadzībām un ierobežojumiem.

Receptes citrona izmantošanai tradicionālajā medicīnā

Ir daudz medikamentu, kas ietver citrona koncentrātu vai tā ēterisko eļļu, bet lielāko daļu augļu pati izmanto tautas medicīnā.

Zem spiediena

Hipotensijas ārstēšanai izmanto šo iespēju, izmantojot citrusaugļus:

• 5 citroni;
• 100 g frankincense lapu;
• 500 g medus;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Sasmalciniet augļus, sasmalciniet lapas, pār visu pārlejiet verdošu ūdeni. Iegūto masu 36 stundas novieto aukstā vietā, cieši pārklājot ar vāku. Pēc tam pievienojiet medu un uzstājiet vēl vienu dienu, laiku pa laikam kratot. Jums šāda infūzija jāveic pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā, uzņemšanas kurss ir vismaz trīs nedēļas.

Svara zaudēšanai

Vienkāršs ūdens ar tam pievienotu citronu sulu samazina apetīti divu iemeslu dēļ: pirmkārt, dzeramā ūdens daudzums daļēji piepilda kuņģi, un, otrkārt, pektīns, kas ir augļa daļa, slāpē apetīti. Svara zaudēšanai katru reizi pirms ēšanas ir jāizdzer glāze ūdens ar citronu, taču šāda procedūra jāpapildina ar fiziskām aktivitātēm un vispārējo uztura principu pārskatu.

Jūs varētu interesēt:

10 skaistākie un nepretenciozākie iekštelpu ziediKā izvēlēties pareizās ziedu sēklasMana rudenīgi ziedošā puķu dobe: nav asteres, gladiolas un kliņģerītes

Augļi arī tiek galā ar holesterīna nogulsņu asinsvadu tīrīšanu, kas galu galā uzlabo vispārējo metabolismu un palīdz samazināt sva Masāžas svara zaudēšanai bieži izmanto ēterisko eļļu, kas arī palīdz atbrīvoties no ķermeņa taukiem.

No saaukstēšanās

Tā kā citrusaugļos ir daudz C vitamīna, kas neuzkrājas ķermenī, jums katru dienu jāēd augļi, lai papildinātu askorbīnskābes piegādi. Populārākā saaukstēšanās profilakse ir citrona dzeršana ar tēju. Jūs varat arī dzert ūdeni (vienkāršu vai minerālu) ar tā sulu tukšā dūšā.

Efektīva iesnas gadījumā temperatūra būs tik vienkārša:

• 500 g citrusaugļu;
• 250 g medus.

Augļus sasmalcina blenderī un sajauc ar medu, ēd pēc ēdienreizēm, 3-4 reizes dienā.

Galvassāpes

Migrēnām pietiek ar augļa mizas piestiprināšanu templī un turēt 10-15 minūtes. Sāpes izzudīs, bet var būt mazs sarkans plankums, kam nevajadzētu biedēt.

Spēcīgām sistemātiskām galvassāpēm ir šāda tautas recepte:

• 0,5 l medus;
• 5 vidēji augļi;
• 5 ķiploka daiviņas.

Ķiploku un citrona šķēlītes sarīvē, pievieno medu, labi samaisa un liek vēsā vietā 7-8 dienas. Tiek parādīts sastāvs 1 ēd.k. karote dienā vairākus mēnešus pēc kārtas.

Kosmetoloģijā

Apskatāmais auglis ir populārs arī kosmetoloģijā, lai apkarotu ādas defektus, palielinātu tā elastību, atjaunošanos un arī uzlabotu matu stāvokli.

Lai stiprinātu matus:

• 2 tējkarotes citrona sulas;
• 2 ēd.k. ēdamkarotes etiķa;
• 1 litrs silta ūdens.

Šampūnēšanas lauks vairākas reizes izskalo matus, un tie kļūs gludi un spīdīgi.

Pretgrumbu:

• 1 tējkarote citrusaugļu sulas;
• 1 tējkarote taukainā skābā krējuma.

Sajauciet sastāvdaļas un kārtīgi uzklājiet uz sejas ādas, pēc 10–15 minūtēm noskalojiet ar kokvilnas spilventiņu un ūdeni. Maska izlīdzina mikro grumbiņas un piešķir ādai veselīgu izskatu.

Ar ūdeni tukšā dūšā

No rīta pirms pirmās ēdienreizes jums vajadzētu izdzert glāzi ūdens ar citronu sulu no viena augļa segmenta. Pievienojiet sulu siltam ūdenim; ir ļoti svarīgi nepiepildīt dzērienu ar verdošu ūdeni, jo temperatūras ietekmē daudzas īpašības pazūd.

Ar čūlu

Šī citrusaugļa lietošana ikdienas uzturā pacientiem ar čūlu ir kontrindicēta, taču tas attiecas uz svaigiem augļiem. Lai novērstu slimības saasināšanos, varat izmantot šo recepti:

• 0,5 l medus;
• 0,5 l olīveļļas;
• divu citrusaugļu sula.

Visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc un pirms ēdienreizes ēd mīkstumu pa 1 ēd.k. karote 2-3 reizes dienā.

Onkoloģijā

Daudzi pētījumi liecina, ka daži augļu komponenti ir patiešām efektīvi vairāku vēža veidu apkarošanā un tā profilaksē. Labākais augļu patēriņa veids ir to sasaldēt un izmantot dažādos ēdienos. Ir nepieciešams mazgāt augļus un sarīvēt tos kopā ar mizu, ievietot saldētavā, pievienot visiem ēdieniem un dzērieniem vismaz 2 reizes nedēļā.

Blakusparādības un savietojamība

Sakarā ar to, ka pats auglis ir vitamīnu un minerālvielu komplekss, tā kombinācija ar citiem produktiem un zālēm var izraisīt noteiktas reakcijas, kas ne vienmēr pozitīvi ietekmē ķermeni:

1. Askorbīnskābe augļu sastāvā ietekmē statīnu darbību, kavējot tos. Jūs nevarat lietot zāles, kuru pamatā ir citrons.
2. Vienlaicīga klepus un citrusaugļu preparātu lietošana var izraisīt miegainību un vājumu, jums jāievēro laika intervāls to lietošanā.
3. Arī kafija un attiecīgie augļi nav labākā kombinācija, jo kofeīns traucē dzelzs uzsūkšanos, kas ir tik labvēlīga un augļiem bagāta.

   

4. Citronu tēja, kas veidojas alumīnija citrāta dēļ, var negatīvi ietekmēt smadzeņu darbību, tāpēc tās ievietošana ļoti karstā tējā nav laba ideja.
5. Citrusaugļi kopā ar piena produktiem var palielināt kuņģa sulas skābumu, kas ir īpaši kaitīgs cilvēkiem ar gastrītu, čūlu.

Bieži uzdotie jautājumi

Citrons ir garšīgs un veselīgs auglis, kuru varat vienkārši ēst un izmantot dažādu zāļu pagatavošanai. Citrusaugļus plaši izmanto slimību apkarošanai, jo tiem ir daudz vitamīnu un barības vielu.